Sitelena.ru

Слабый иммунитет: симптомы, причины и лечение.


 

Давно известно, что человеческий организм может самостоятельно бороться с множеством недугов. Правда, для этого должно выполняться одно важное условие – наличие сильной иммунной системы.


Поскольку здоровье является приоритетной ценностью, изучению естественной защиты организма на клеточном уровне уделяется величайшее внимание со стороны медиков.
Не остались в стороне также народные целители, которые столетиями эмпирически подбирают наиболее действенные натуральные средства для поднятия иммунитета.
Мы же представляем справочную информацию о факторах, ослабляющих систему «самообороны», проявлениях проблемы и способах ее решения.

16 причин ослабленного иммунитета

  1. Авитоминоз.
  2. ВИЧ-инфекция и другие тяжелые заболевания.
  3. Возраст.
  4. Вредные привычки (алкоголизм, наркомания).
  5. Гиподинамия.
  6. Длительная антибиотикотерапия.
  7. Нарушение баланса микрофлоры.
  8. Несбалансированное питание (систематическое недоедание, пристрастие к диетам).
  9. Отягощенная наследственность.
  10. Постоперационное состояние.
  11. Сбитый суточный биоритм.
  12. Сезонность.
  13. Стресс и переутомление (психологическое и физическое).
  14. Трансплантация органов.
  15. Химиотерапия.
  16. Экология.

 Слабый иммунитет: симптомы

О дисфункции защитной системы организма сигнализируют следующие тревожные звоночки:

  • внезапно появившаяся аллергия;
  • депрессия, миалгия, мигрени;
  • необоснованная утомляемость;
  • нарушения сна (регулярная бессонница или, наоборот, сонливость);
  • повышенная склонность к грибковым заболеваниям и вирусным инфекциям.

Первые действия при подозрениях на наличие ослабленного иммунитета: обращение к врачу (терапевту или иммунологу), сдача анализа крови (иммунограммы).

 Что повышает иммунитет человека?

Сразу скажем, что лекарства – не лучшие помощники в деле восстановления естественной защиты организма, действовать нужно комплексно.

 

На вопрос, как укрепить иммунную систему, специалисты отвечают: «Прежде всего, нормализовать образ жизни». Очень обтекаемо, не так ли? Давайте попробуем конкретизировать.

Начинать нужно с соблюдения режима дня и нормализации питания. Обязательные составляющие программы:

  • ежедневные прогулки;
  • ограничение стрессовых факторов;
  • сон не менее 7 часов;
  • утренняя зарядка (хорошо бы, добавить к ней и пробежку).

А теперь усложняем задачу, вводя в режим вспомогательные элементы:

  • закаливание;
  • массаж;
  • посещение бассейна.

В периоды, когда организм ослаблен тяжелой болезнью, или в сезон эпидемий ОРВИ, будут полезны поливитамины и специальные БАДы.

Отдельная тема – питание. Многие интересуются, какие продукты укрепляют иммунитет, однако такой подход изначально является неверным. Да, в псевдомедицинских изданиях представлены целые списки, обычно включающие: имбирь, чеснок, орехи, отруби, семечки, цитрусовые, мед, мумие. Но не стоит ограничивать рацион.

Узнайте больше:
Мед с прополисом поможет поднять иммунитет
Какие отруби самые полезные
Как приготовить сок сельдерея с медом

Меню должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным по содержанию микро- и макронутриентов. Запомните, ежедневная норма калорий для взрослого здорового человека составляет 2200-2700 ккал. Пища должна содержать достаточное количество белков (животного и растительного происхождения), умеренное – углеводов и жиров. Не забывайте регулярно употреблять мясо и рыбу, злаки, фрукты, ягоды, овощи, молочные продукты, откажитесь от диет и фаст-фуда.

Популярные лекарства адъюванты: АЛДАРА, Альфетин, Биостим, Бронховаском, Деринат, Исмижен, Миелопид (способ приема и дозировка назначаются ТОЛЬКО специалистом).

 Как повысить иммунитет 

 Еще наши предки подметили, что в периоды, когда организм ослаблен, необходимо ежедневно съедать зубок чеснока и/или пить настой шиповника. С недавнего времени установлено стимулирующее воздействие корня имбиря. Менее действенны, чем перечисленные выше препараты, но более безопасны для организма натуральные лекарства, содержащие такие растения:

  • алоэ;
  • аралию маньчжурскую;
  • женьшень;
  • ромашку;
  • чистотел;
  • элеутерококк;
  • эхинацею.

 Рецепты смесей для поднятия иммунитета

 Ягодно-травяной сбор

Компоненты: сушеные листья малины, петрушки, смородины, зерна овса, ягоды боярышника, пустырник.

Приготовление: фитосырье смешать, измельчить. Одну ст. ложку залить литром кипятка. Настаивать 12 часов.

Употребление: полученный настой разделить на несколько порций, пить теплым, в перерывах между основными приемами пищи.

Учтите:
Прием даже самых безобидных народных средств может быть чреват пренеприятнейшими последствиями. При малейших тревожных симптомах эксперименты следует прекратить, обратиться в больницу.

Смесь меда и алоэ (лимона)

Компоненты берутся в равных количествах. Листья нужно предварительно пропустить в мясорубке или измельчить блендером. Сок не выливать. Алоэ можно заменить лимоном (2 шт. на 1 кг меда).

Употребление: пить трехнедельным курсом по 1 ст. ложке перед едой.

Пихтово-малиновый сироп

Компоненты: по 1 кг мелко порезанной хвои (сосновых шишек) и сахара, по 0,5 кг измельченного корня малины и меда, стакан кипятка.

Приготовление: иголки и корни уложить в 3-х литровый бутыль слоями, пересыпав сахаром. Когда банка будет почти полной, добавить кипяток. Настоять 24 часа в темном месте, после смесь нужно 6 часов продержать на водяной бане. Затем слить в более объемную тару, добавить мед, оставить еще на 48 часов. Спустя указанное время процедить.

Пить по столовой ложке, обязательно до еды (≈ за полчаса).



16 Ответов к статье Слабый иммунитет: симптомы, причины и лечение.

  1. Иммунитет основа основ, пока "гром не грянул" лучше заниматься профилактикой.

  2. Наверное, лучше этого не допускать.

  3. Ослабленный иммунитет, это бич нашего времени.

  4. Иммунитет нужно поддерживать в тонусе, чтобы всякие болячки не привязывались и ничто не омрачало нам жизнь! =)

  5. Зачастую натуральные природные средства оказываются самыми полезными для нашего организма. Твит.

  6. Хорошо, что Вы мне напомнили о том, что я купила элеутераккок. Я стараюсь периодически пропивать его. Это дает силу и энергию. К тому же поднимает иммунитет

    • Elena:

      Анна, я также периодически его пропиваю. Он мне помогает восстановить силы.

  7. Ослабленный иммунитет - большая проблема, надо стараться не доводить себя до этого.

  8. Информация полезная и к тому же после зимы - актуальная. Но слава Богу уже май, от природы нам столько подарков для поднятия иммунитета. Жизнь продолжается и тем самым только благодаря иммунитету. Спасибо за советы.

  9. Сбитый суточный ритм, пожалуй, именно мой случай :))) Сколько себя знаю работаю над этим.

  10. Спасибо за советы и рекомендации... Сейчас конец весны, думаю у многих идет ослабление, но ничего! Сейчас как пойдет зелень - все поправим и наберемся запасов на зиму.

  11. Мне как-то очень сильно помог элеутерококк! Была такая вялость и апатия, сил вообще не хватало. Кто-то из знакомых посоветовал настойку элеутерококка. И я была очень рада, что прислушалась к совету. Сразу добавилось энергии. Ну и конечно, занятия спортом помогают очень укреплять не только тело, но и дух !))

  12. Иммунитет легко посадить, а восстановить гораздо сложнее, хорошо что летний период помогает в этом, и воздух, и купания, и витаминизированная зелень, и закаливание организма =)

  13. иммунитет это дело серьезное, нужно себя беречь!

  14. ЕЛЕНА:

    Воспользовалась как спасение соляной пещерой.В Галоцентре походила 15 сеансов.Стало гораздо легче.По крайне стала лучше с утра ставать,и меньше устаю.И конечно реже болеть по сезону.Рекомендую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *