Sitelena.ru

Продукты разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов


 

Почему так необходимо включать в рацион питания продукты разжижающие кровь. Густая кровь - что это означает и чем она опасна для здоровья. Кровь, как известно, является одной из основных жидких тканей, обеспечивающих функционирование нашего организма. В норме ее химический состав включает:

-от 15 до 25% сухого остатка;
-75 - 85% воды.

Густая кровь: причины и симптомы

Однако в последнее время медики все чаще говорят о такой патологии, как слишком густая кровь. Физиологически возникновение данного явления объясняется нарушениями функционирования печени, а также преобразованиями клеточных мембран. Что, в свою очередь, чаще всего вызвано типичным стилем жизни индивидуума XXI века, сопровождающегося гиподинамией, извращенными диетическими пристрастиями.

Чрезмерно густая кровь медленнее движется по сосудам и артериям, в результате чего человек болеет. Наиболее распространенные последствия данной патологии:

  • атеросклероз;
  • варикоз;
  • тромбофлебит.

Даже незначительные нарушения кровоснабжения мозга сопровождаются ухудшением памяти и трудоспособности, вялостью, сонливостью, общей слабостью.

Не исключаются и совсем уж страшные диагнозы, как то: инфаркт и инсульт.

Один из простейших способов самостоятельно без применения медикаментов бороться с проблемой повышенной вязкости – питание. Специалисты рекомендуют сбалансированный питьевой режим и включение в меню продуктов, разжижающих кровь.

 Густая кровь как разжижать?

Для начала отметим, что «разжижение» - термин разговорный, правильнее говорить о нормализации консистенции.

Пейте на здоровье!

Запомните, норма потребления жидкости для здорового взрослого человека составляет не менее 300 мл на 10 кг массы тела. Во многих рекомендациях по лечебному питанию сказано, что ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2,5 л.

 

Основное вещество – обычная очищенная вода. Но это не значит, что нужно исключить другие жидкости. Натуральные соки (ТОП 3: апельсиновый, виноградный и томатный), отвары, компоты, чай, травяные настои также помогают справиться с проблемой. Особенно, если они богаты витамином С. Полезный эффект дает также умеренное употребление красного вина и грушевого / яблочного сидра.

В копилке народных знаний мы обнаружили множество полезных рецептов в тему. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них.

Травы разжижающие кровь

Фитосбор

Ингредиенты: арника горная, лабазник, донник, полынь. Все по 1 ч. ложке.
Приготовление: смешать компоненты, высыпать в термос, залить 250 мл кипятка на 12 часов.
Длительность курса – месяц. Пить перед едой (≈ за 20 мин) по 2 ст. ложки.

Чай для разжижения крови

Полезен также в качестве иммуностимулятора, для повышения либидо / потенции.

Ингредиенты: свежий имбирный корень (3-4 см), ложка крупнолистного зеленого чая, щепоть корицы, долька лимона, 500 мл кипятка. Можно добавить мед.
Рекомендуемое количество жидкости разделить на 2-3 порции, которые выпить в течение дня.

Фитотерапевты советуют также настои из листьев мяты, полыни, крапивы, корня пиона, сок алоэ.

Продукты разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов

Возглавляют список рыбий жир, а также натуральные источники витамина Е, йода и салицилатов (антикоагулянтов). Для удобства пользователей разделим полезные продукты на несколько категорий.

  • Фрукты и ягоды: апельсин, вишня, дыня, инжир, клубника, мандарин, смородина, тутовник, черника, чернослив.
  • Овощи: артишок, кукуруза, лук, морковь, свекла, томаты, чеснок.
  • Крупы: овсянка.
  • Рыба и морепродукты.
  • Орехи: арахис, кешью, миндаль и фундук.
  • Масло: льняное, оливковое, подсолнечное.
  • Специи: имбирь, карри, куркума, орегано, перец кайенский, паприка.
  • Разное: семечки, жевательная резинка, мед, горький шоколад, какао, проращенная пшеница, яблочный уксус.

Специальных рецептов обнаружить не удалось. Но первое, что приходит на ум, - это разнообразнейшие салаты. Например, томатыс зеленью или свекла с чесноком, заправленные растительным маслом.

Полезные советы:
Как очистить сосуды с помощью чеснока
Способы очищения кишечника от шлаков

Основная рекомендация относительно способа приготовления пищи – не жарить. Благо, фрукты и овощи можно есть как в сыром виде, так и тушить, запекать, отваривать.



При значительных физических и умственных нагрузках, в сильную жару продукты, разжижающие кровь, должны быть основным элементом рациона.

 Продукты сгущающие кровь или что исключить из меню?

Внимание, представляем еще один важный список. К числу загустителей относятся:

  • бананы;
  • газировка;
  • гранат;
  • гречневая крупа;
  • картофель;
  • сливки;
  • чечевица.

Основные ограничения касаются алкоголя (кроме упомянутых выше напитков) и сахара.

По возможности следует сократить употребление жирной белковой пищи, сладостей, копченостей и маринадов. Отрицательно влияют на состояние сосудов также наваристые бульоны, консервы и колбасы.

Противоречивые сведения касаются зелени и шиповника.

 Что хорошо разжижает кровь

Тем, кто считает, что питание недостаточно эффективный способ нормализации консистенции крови, можно порекомендовать:

  • апитерапию;
  • гирудотерапию;
  • повышение уровня физических нагрузок;
  • прием специализированных лекарственных препаратов, витаминных комплексов и БАДов.

Прежде чем самостоятельно ставить себе диагноз и приступать к решительным действиям, рекомендуем определить уровень вязкости крови (специальный анализ называется D-димер). Показатель, превышающий значение 500 нг/мл, - повод для тревоги. Следующее действие – обращение к специалисту, который конкретизирует диету и составит медикаментозное назначение.





14 Ответов к статье Продукты разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов

  1. Здравствуйте! Спасибо вам большое за рекомендации, я обязательно ими воспользуюсь ))) Заходите в гости если время будет!

  2. Полезная статья. Мне тоже надо кровь разжижать, давно знаю. Побольше пить жидкости. Я мало воды всегда пила. Сейчас стараюсь это исправлять. =)

  3. Скорее бы лето, тогда будем есть ягоды, овощи и фрукты, чтобы помочь нашей крови...

  4. спасибо ..много полезного...хорошо разжижает кровь настой майской коры осины..про продукты даже не задумывалась.. =)

  5. Огромное спасибо! Обещала маме найти в инете - у неё как раз врачи сказали, что кровь густая вдруг стала. И вот сразу нашла!!! Распечатаю и отдам ей листок. пусть моя мама будет здорова.

  6. Полезная информация, нужно больше пить воды и соки. Твит. Спасибо.

  7. Оказывается мне лучше не есть гречку и картошку. У меня как раз кровь густая... :(

  8. Очень нужные советы. Твит.

  9. Ваши советы мне очень пригодятся, у мужа как раз густая кровь, и ему назначают таблетки для ее разжижения, но постоянно на лекарствах тоже ничего хорошего, будем пробовать и народные средства.

  10. спасибо. все пишут, что разжижает кровь. и только у вас наконец-то увидел список того, что сгущает.

  11. А жевачка то как разжижает кровь?!)))Надо маме сказать, чтоб жевала))), а то она горький шоколад по кусочку в день ест))Спасибо за список по "загущению". Бананы она любит - предупрежу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *