Sitelena.ru

Ягоды Годжи их полезные и вредные свойства


 

Сегодня мы будем говорить о ягодах Годжи. У некоторых читателей наверняка возникнет вопрос: «Что такое ягоды Годжи?». Это очень полезные ягоды, которые растут в Китае, Тибете и некоторых других азиатских странах. Не так давно они стали пользоваться популярностью и в странах СНГ.

Немного истории

Первые упоминания об этих ягодах замечены более пяти тысяч лет назад. Кстати, их еще называют «ягодами долголетия» или «красный алмаз». Если верить легендам, то тибетские монахи в возрасте 80 лет не имели седины и морщин. А все благодаря тому, что пили воду из колодца, вокруг которого росли ягоды Годжи (они попадали в колодец и придавали воде целебных свойств). Отметим, что китайская медицина до сих пор использует «ягоды долголетия» во многих рецептах.

Польза ягод Годжи

Мы уже рассказали, где растут ягоды Годжи и что они используются в медицине, а это означает что в них полно полезных свойств. Вот и расскажем главные из них.

  • Хорошая профилактика от анемии. Ягоды содержат в себе железо, поэтому рекомендуются при данном заболевании.
  • Защита от онкологических заболеваний. На данный момент нет никаких доказательств, что «красный алмаз» защищает организм от раковых клеток, а вот слухов немало!
  • Если знать, как употреблять ягоды Годжи правильно, то можно легко сбросить лишний вес. Дело в том, что эти плоды способны оптимизировать работу желудка и наладить углеводный обмен веществ.
  • Делают кожу упругой, а еще способны улучшить зрение. Все это благодаря бета-каротину, который в немалом количестве присутствует в ягодах.
  • Еще ягоды Годжи насыщены антиоксидантами, а значит «омолаживают» организм.
  • Укрепление иммунной системы. В ягодах содержится полный комплекс витаминов, поэтому их регулярное потребление защищает от вирусных заболеваний и даже способствует улучшению усвоения витамина С.
  • Снижают количество сахара в крови, поэтому их рекомендуют диабетикам.
  • Поднимают тонус, а это отображается на стрессоустойчивости, улучшении самочувствия и повышению физического запаса сил.

Ягоды Годжи: противопоказания

Следует отметить, что у «ягод долголетия» имеются некоторые противопоказания:

  • нельзя давать детям, минимум до трех лет;
  • при личной непереносимости ягод или аллергии на них;
  • людям, страдающим от диареи;
  • онкобольным, несмотря на то, что их рекомендуют для предотвращения раковых заболеваний.
 

Кроме того ягоды Годжы могут нанести вред здоровью беременных и кормящих грудью женщин. При желании их, конечно, есть можно, но следует проявлять осторожность, а при выявлении покраснений, ухудшения самочувствия сразу от них отказаться. Вдобавок, эти ягоды не желательно есть при приеме лекарств от давления. Точных доказательств нет, но ходят слухи, что ягоды Годжи усиливают действие этих препаратов.

Применение ягод Годжи для похудения

Регулярный прием ягод стимулирует ускорение метаболизма и позволяет скинуть лишний вес. Только не надейтесь на результат, если будете просто есть ягоды и мечтать похудеть. Нужно перейти на правильное питание и вести активный образ жизни, как минимум больше бывать на свежем воздухе.

Ягоды Годжи: как принимать. Диетологи считают, что лучше всего есть плоды Годжи сырыми перед едой (за 30 минут). Однако чаще их принимают высушенными, делая из них чай или кладя для вкуса в пищу. Что интересно, калорийность ягод годжи всего – 35 ккал на 100 грамм продукта.

Как заваривать ягоды Годжи. Берите столовую ложку ягод и замачивайте их в кипятке. После чего их можно добавлять в разные каши, пироги или даже порезать кусочками в йогурт

Несколько рецептов

Ассорти из сухофруктов. Зачастую из сушеных ягод делают ассорти из сухофруктов. Для этого можно брать ягоды Годжи, курагу, изюм, чернослив, грецкие и лесные орехи и смешать в равных пропорциях. При желании можно добавлять меда, только есть такую смесь желательно не позже обеда из-за высокой калорийности.

Чай для похудения. Часто в Интернете пользователи задаются вопросом, как пить чай из ягод Годжи. Рецепты есть разные, мы считаем, что самый оптимальный следующий. Для приготовления чая берите высушенные плоды ягод, молотый имбирь, корицу и кайенский перец (на кончик ложки). Настаивайте 20-30 мин. Пить нужно перед едой, теплым или слегка горячим и не более трех раз в день!

Коктейль для похудения. Распарите кипятком высушенные ягоды и измельчите их с помощью блендера. Добавьте кефир, обезжиренное молоко или сыворотку с молока. Принимать такой напиток рекомендуют на ночь или за несколько часов до обеда или ужина.

Подведем итоги

Как вы уже догадались, несмотря на высокую для некоторых цену, плоды Годжи следует включать в свой рацион. Хотя бы в зимнее время для укрепления организма. При покупке не спутайте барбарис и ягоды Годжи. Внешне они похожи, а вот полезных свойств у первых гораздо меньше.



3 Ответов к статье Ягоды Годжи их полезные и вредные свойства

  1. Ну все, появилось очередное "уникальное средство". Сотворен новый кумир - "ягоды Годжи".

  2. Elena:

    Как по мне, Анна, то главное внушить себе, что поможет. И тогда точно положительный результат будет))).

  3. Действительно,еще буквально год назад,мы ничего не знали о ягодах Годжи.А сейчас,ну прям панацея от всех болезней.Просто кто-то продвигает эти ягоды на нашем рынке.А что касается китайцев,то помимо ягод,они видут совершенно другой образ жизни,поэтому и много долгожителей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *