Впечатляющая польза фиников для здоровья человека

Финики – полезный продукт, который должен быть в доме у каждого человека. Эти плоды замедляют процесс старения, стабилизируют холестерин.

Чем полезны финики

Чем полезны финики для организма человека

1. Финики как быстрый источник энергии

Финики состоят из большой доли простых сахаров, в основном в форме глюкозы и фруктозы, которые интенсивно используются организмом для получения энергии. Потребление нескольких фиников перед тренировкой или напряженной деятельностью гарантирует, что мозгу и мышцам хватит энергии для работы с высокой интенсивностью.

Внимание! Диабетикам нельзя употреблять плоды слишком часто, чтобы не усугубить проблемы с диабетом.

2. Употребление фиников способствует снижению уровня холестерина

На самом деле существует много разных сортов фиников, с совершенно различными питательными характеристиками. Безусловно, наиболее распространенный сорт – меджул, а другой, называемый халлави, продемонстрировал потенциал в снижении уровня холестерина в крови. Сорт халлави также содержит большую долю катехинов – соединений, похожих на соединения в чае, которые снижают уровень холестерина.

Финики одновременно снижают уровень плохого холестерина и повышают концентрацию хорошего, при том что у них относительно высокий уровень сахара. Кроме того, финики также предотвращают окисление холестерина, что, в свою очередь, снижает вероятность увеличения количества атеросклеротических отложений в кровеносных сосудах.

Финики довольно калорийны – до 350 ккал и имеют высокий гликемический индекс – 55

3. Предотвращает ночную слепоту

Многие люди испытывают проблемы со зрением в условиях плохого освещения, хотя зрение у них может быть идеальным. И тому совершенно разные причины, к примеру дефицит витамина А в организме или связанных с ним антиоксидантов каротиноидов.

Финики могут также играть важную роль в задержке макулярной дегенерации глаза в результате старения. Помогают сохранить зрение в течение более длительного времени.

Польза фиников

4. Финики помогают нормализовать функции ЖКТ

Микроорганизмы кишечника могут быть подавлены различными болезнями или приемом лекарств.

Финики доказали свою полезность для всех этих факторов, способствуя регулярному стулу, помогая питать кишечные бактерии, уменьшая воспалительную реакцию организма. Также уменьшается образование полипов толстой кишки. Хоть они и являются доброкачественными, потенциально могут превратиться в раковые при правильных условиях.

Обратите внимание. Вредны финики, которые обрабатывают серой, такая обработка опасна аллергией, и болезнями ЖКТ. Поэтому финики перед употреблением следует тщательно мыть или искать проверенного поставщика, который продает экологически чистые плоды.

5. Здоровая беременность

Беременность – это время, когда потребности в калориях значительно увеличиваются. Финики – довольно калорийный продукт и еще содержит в себе фолиевую кислоту. Она необходима для профилактики дефектов нервной трубки, а также для правильного развития мозга ребенка.

6. Укрепление костей

Конечно, существует много продуктов, которые поставляют кальций организму. Однако, продуктов, содержащий витамин К гораздо меньше, а он необходим для свертывания крови и для правильной минерализации костей. Финики содержат магний – минерал, который помогает укрепить структурную целостность костной ткани.

7. Антивозрастной эффект

Старение – это совершенно нормальный процесс, который нельзя остановить. Тем не менее, это не означает, что нужно опустить руки и позволить старению ускориться. Финики содержат каротиноидные антиоксиданты, которые сохраняют здоровье кожи. Онии могут действовать как отражатели ультрафиолетового света, блокируя повреждения, вызванные солнцем.



 

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Илья Иванов

    Какая полезность эти финики) А мы редко их покупаем, думал это просто вкуснятина и всё)) Теперь свое мнение пересмотрел о них.

    Ответить
  2. Larimar55

    Я покупаю регулярно финики, но вот много их есть остерегаюсь из-за сахара и калорий

    Ответить
  3. Lara M.

    Очень неожиданная информация, что финики снижают холестерин. Для меня это важно…

    Ответить
  4. Александр

    Очень познавательная статья Надо будет финики добавить в свой рацион.

    Ответить